• آواز خواندن

• خاطره نويسي،

• بي اعتنايي به آنها،

• شنيدن سخنراني علمي و ديني،

• اجتناب از بي كاري و پرخوابي،

• ذكر گفتن به خصوص ذكر لااله الاالله و سوره ناس

• فعاليت هاي خلاقانه ورزشي، علمي و هنري و كاري،

• مواجهه شدن با آنها و نترسيدن از حضور آنها در ذهن،

• مسخره كردن آنها و كاريكاتوري و طنز آميز كردن افكار منفي،

• جايگزين كردن افكار و خاطرات و خيالپردازي هاي خوشايند و مثبت،

• نوشتن نگراني ها و سوزندان نگراني ها(با تجسم سوختن خود نگراني)

• تجسم جارو برقي كشيدن در اتاق ذهن و ريختن افكار منفي در كيسه زباله[1]

كانال تلگرامي احكام روان شناختي
https://t.me/psy_feQh