فاطمه المعصومه(سلام الله علیها)-دلیجان

سلامت نيوز:سيستم ايمني بدن همراه با داشتن يک شيوه زندگي سالم از قبيل خواب کافي، ورزش و البته رژيم غذايي مناسب پشتيباني مي شود.
به گزارش سلامت نيوز به نقل از آواي سلامت ،کمبود برخي مواد غذايي بخصوص ويتامين دي، قرار گرفتن در معرض مواد شيميايي مصنوعي، عدم تعادل در باکتري هاي مفيد روده و … عوامل خطر کليدي براي تضعيف سيستم ايمني بدن است.
در اينجا بهترين گزينه ها براي تقويت سيستم ايمني بدن در فصول سرد سال معرفي شده اند:

خوردن غذاهاي دريايي:
مصرف اين نوع غذاها از قبيل ميگو و ماهي پروتئين مورد نياز بدن را براي توليد سلول هاي سفيد خون که با عفونت ها مبارزه مي کنند، فراهم مي کند. غذاهاي دريايي همچنين حاوي روي براي کوتاه شدن طول دوره سرماخوردگي و آنفلوآنزا هستند.

اجتناب از سيگار:
استعمال سيگار خود عاملي براي افزايش التهاب در بدن و افزايش طول مدت سرماخوردگي است.

شستن دستها:
پيشگيري از سرماخوردگي با شستن دست يکي از راه هايي است که در اين فصل مي ‌توانيد سالم بمانيد. وقتي کسي سرماخوردگي دارد اين بيماري عمدتا از طريق قطرات تنفسي سرفه و عطسه گسترش مي ‌يابد. اما در بسياري از مواقع ما نادانسته اين ذرات بسيار ريز ميکروب هاي سرماخوردگي را روي سطوح لمس مي ‌کنيم و بعد خود را با همان ويروس سرماخوردگي آلوده مي‌ کنيم. برخي ويروس ها و باکتري ها تا چندين ساعت مي ‌توانند روي سطوح سخت مانند ميزها، گوشي تلفن، صفحه کليد رايانه و دستگيره در زندگي کنند. پيشگيري از سرماخوردگي با شستن دست جلوي انتقال ويروس هاي سرماخوردگي و گرفتن ويروس هاي روي سطوح محيط‌تان را مي‌ گيرد.

مصرف پروبيوتيک ها:
اين محصولات باکتري هاي مفيد روده را حفظ مي کنند و براي سلامت سيستم ايمني بدن بسيار ضروري هستند. پروبيوتيک ها ميکروارگانيسم هاي زنده هستند که به مبارزه با باکتري هاي بد مي روند. مطالعات نشان داده ورزشکاراني که روزانه يک مکمل پروبيوتيک دريافت مي کنند، 40 درصد کمتر از سايرين در معرض سرماخوردگي هستند.

مصرف سير:
يک آنتي بيوتيک طبيعي است. ضد باکتري، ضد قارچ و ضد ويروس نيز هست. خاصيت آنتي اکسيداني سير براي مبارزه با عفونت ها مفيد است.

مصرف اسفناج:
اين گياه غذايي نيز درجه ايمني بدن را بالا مي برد و در زيبايي پوست و مو نقش به سزايي دارد. اسفناج همچنين داراي ويتامين هاي آ و ث و ماده ريبوفلاوين (ويتامين ب 2) است. ويتامين ب دو نيز در بازسازي بافت هاي بدن بسيار موثر است.

مصرف قارچ ها:
اين خوراکي سرشار از پلي ساکاريدهايي به نام بتاگلوکان ها هستند که سيستم ايمني بدن را براي جلوگيري از ابتلا به عفونتها فعال نگه مي دارند. اين مواد سلول هاي سفيد خون را تنظيم و در حالت آماده نگه مي دارند و آن هم براي مقابله با حمله مهاجمان خارجي. قارچ همچنين غني از استرول ها و روي است که در تقويت سيستم ايمني بدن نقش دارند.

اضافه کردن سوپ مرغ به رژيم غذايي:
بهترين گزينه غذايي براي تقويت سيستم ايمني بدن براي دفع کردن ويروس هاي سرماخوردگي و آنفلوآنزا است. مطالعات نشان مي دهد که سوپ مرغ حاوي آنتي اکسيداني قوي به نام کارنوزين است که منجر به تقويت سيستم ايمني بدن مي شود.

خواب خوب شبانه:
شواهد قانع کننده اي وجود دارد که نشان مي دهد محروميت از خواب شبانه منجر به تضعيف سيستم ايمني بدن مي شود و با توانايي بدن براي مبارزه با عفونت تداخل دارد. به طوري که افرادي که به اندازه کافي نمي خوابند، بيشتر در معرض ويروس سرماخوردگي هستند. اين در حالي است که گرفتن حداقل 8 ساعت خواب شبانه به سيستم ايمني بدن براي مبارزه با عفونت ها و ويروس ها کمک مي کند.

سلامت نيوز

کتاب هر فکري را زياد جدي نگير (چگونه افكارتان را كنترل كنيد و از رشد افكار آزاردهنده رها شويد)
كاترين سوتكر ، متيو مک‌کي
الهام آرام‌نيا ، شمس‌الدين حسيني
چگونه افکارتان را کنترل کنيد و از رشد افکار آزاردهنده رها شويد”
هر روز صبح که بيدار مي‌شويد، ذهن‌تان سفري روزانه را شروع مي‌کند. مانند اين‌ است که سوار اتومبيلي مي‌شويد و ذهن‌تان در حال رانندگي است. گاهي با سرعتي خطرناک حرکت مي‌کنيد و گاهي نمي‌توانيد حتي از گاراژ خارج شويد. گاهي شما را دقيقاً به مقصدتان هدايت مي‌کند و گاهي شما را به هيچ جاي خاصي نمي‌برد. ذهن‌تان مي‌تواند خيابان‌هايي با خانه‌هايي مجلل و چمن‌هايي مرتب و آراسته را به شما نشان دهد. مي‌تواند شما را به مکان‌هايي ببرد که احساس حسادت و شکست‌خوردگي کنيد، يا در کوچه‌هايي ناآشنا سرگردان‌تان کند که پر از خطر است و سايه‌هايي در آن‌ها در حرکت هستند…اين کتاب چشمان شما را مي‌گشايد. اين را به شما قول مي‌دهم. اين کتاب روش‌هاي جديد و خلاقي را ارائه مي‌دهد که بتوانيد به سفري روزانه با ذهن‌تان برويد. اکنون بياييد شروع کنيم.

رسول خدا (صلی الله علیه وآله) چهار سال از دوران زندگی خود را نزد حلیمه گذراند و پس از آن دو سال با مادرش آمنه زندگی کرد. پیامبر (صلی الله علیه وآله) در سن شش سالگی مادرش را از دست داد و سپس جدش, عبدالمطلب سرپرستی او را عهده دار شد. با مرگ عبدالمطلب سرپرستی پیامبر (صلی الله علیه وآله) به ابوطالب رسید.
مسعودی، التنبیه و الاشراف، ص 197-185؛ محمدباقر مجلسی, بحارالانوار, ج 51 , ص 152 - 143.

جبهه‌ی بزرگ دشمنان] نزدیک به چهل سال است که مشغول حمله کردن و یقیناً ناکام شدنند؛ تا امروز ناکام شده‌اند، بعد از این هم به توفیق الهی ناکام خواهند شد. شما در این ناکام‌سازیِ دشمن باید به‌معنای‌واقعی‌کلمه نقش ایفا کنید؛ پس باید خودتان را بسازید.

بیانات در مراسم دانش‌آموختگی دانشجویان دانشگاه‌های افسری ارتش

يک روز بعد از ميلاد حضرت محمد(ص)، يکی از علمای يهود به دارالندوه آمد و از حاضران پرسيد: آيا امشب در ميان شما فرزندی متولد شده است؟ گفتند: نه. گفت: پس بايد در فلسطين متولد شده باشد؛ پسری که نامش احمد است و هلاک يهود به‌دست او خواهد بود. حاضران، پس از جلسه، سراغ گرفتند و دريافتند که پسری برای عبدالله‌بن‌عبدالمطّلب به دنيا آمده است. پس آن عالم يهودی را خبر کردند و بنابر درخواست وی، او را نزد کودک بردند. او به‌محض ديدن طفل، بی‌هوش شد. چون به هوش آمد گفت: به خدا قسم که پيامبری(نبوت) تا قيامت از بنی‌اسرائيل گرفته شد. اين همان کسی است که بنی‌اسرائيل را نابود می‌کند. آنگاه با ديدن شادی قريش از اين خبر، ادامه داد: به خدا قسم، کاری با شما کند که اهل مشرق و مغرب از آن ياد کنند.
جریان‌شناسی انحراف در تاریخ با محوریت یهود،طائب، صص219-220.